Você sabia que nossos pensamentos podem gerar tanto bem estar quanto sofrimento, e até mesmo desencadear transtornos?

O que pensamos está ligado aquilo que acreditamos, mais conhecido como crenças.

O conteúdo do que pensamos pode nos deixar em um estado rico de recursos (emocionais e psicológicos) ou pobre.

Um estado rico de recursos, é quando você se sente, fortalecido, animado, encorajado com visão otimista. Mesmo que as circunstâncias não sejam as mais confortáveis e que tenha que enfrentar grandes desafios.

Já o estado pobre de recursos é quando você se sente, desmotivado, incapaz, limitado, frustrado, com perspectivas pessimistas. Mesmo quando as coisas a sua volta estão dando certo.

O conteúdo dos nossos pensamentos exerce uma função poderosa sobre as nossas emoções e a forma como enxergamos o mundo.

É intrigante a reflexão de que, damos pouca atenção sobre o que se passa pela nossa cabeça. Normalmente estamos pensando no funcionamento das coisas externas (nas outras pessoas, no emprego, nos relacionamentos amorosos, finanças, sonhos), pouco pensamos no que pensamos. Ficou confuso? Vou explicar melhor.

Quando alguém está aprendendo a dirigir, é muito comum que ela se coloque em um estado pobre de recursos, muitas vezes seus pensamentos são:

“É muito difícil dirigir, eu nunca vou conseguir”  “vou bater o carro”  “ as pessoas estão vendo que eu não sei fazer isso”  “As pessoas estão me olhando e rindo de mim” .

Todos estes e outros pensamentos são aflitivos e contrários ao resultado que a pessoa deseja, que é o de pegar o carro e sair dirigindo. Este apanhado de pensamentos pode desencadear sintomas físicos, como: Dor de cabeça, suor, tremores, taquicardia, calafrios e etc.  Isso pode bloquear a pessoa de tentar dirigir, logo ela reforça o primeiro pensamento; “é muito difícil dirigir, eu nunca vou conseguir”. 

Outro exemplo. Uma pessoa que sente muito ciúmes do (a) seu parceiro (a). No dia que o companheiro (a) chega muito tarde em casa, a pessoa em estado pobre de recurso, alimenta em sua cabeça pensamentos como: “Está me traindo” “vou terminar esse relacionamento” “por isso que está diferente comigo” “ preciso descobrir quem é o (a) amante”

No momento que o parceiro (a) chegar em casa, possivelmente a ação do (a)ciumento (a) será coerente com estes pensamentos. Na certa, uma briga entre os dois acontecerá.

Não se trata de pensamento mágico, se trata de acreditar que o que você pensa é verdadeiro. Nosso sistema de compreensão busca ser coeso com as áreas de funcionamento .

Importante frisar que os pensamentos por si só não fazem o trabalho sozinhos, eles vêm acompanhados das emoções.  E é essa dupla que te deixa em um estado rico ou pobre de recursos. Que te gera entusiasmo ou desanimo. 

Quando alguém desenvolve alguma doença emocional, por exemplo a depressão, uma das características principais é que ela se coloca em um estado enfraquecedor a todo momento. O indivíduo tem diversos pensamentos de auto desvalorização, desesperança e de solidão. Isso é reforçado muitas vezes durante o dia e desencadeia uma série de emoções desanimadoras, como tristeza profunda e melancolia.  

Os nossos pensamentos despertam as nossas emoções, que desencadeia o estado rico ou pobre de recursos. Respondemos a esse estado em forma de comportamento, você age de acordo com o que pensa e sente.

Portanto, convido-lhes a observar-se, pois saúde emocional e autoconhecimento se inicia quando prestamos atenção naquilo que acontece internamente conosco. Cuide-se!